++ 8 انشطة تساعدك على فقدان 1000 سعرة حرارية ++

++ 8 انشطة تساعدك على فقدان 1000 سعرة حرارية ++
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أوصت تقارير إخبارية بمجموعة من الأنشطة التي يمكن ممارستها بشكل يومي وتساعد على فقدان 100 سعره حرارية لكل منها.

وقال أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس كيفن اسونسيون إنه في حالة الوق
وف تحتاج العضلات إلى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حراري

1- القيام بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم بخسارة 100 سعره حرارية.

2- وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن،

3- وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

4- واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل

5- إعداد وصفة صحية بالمنزل، إن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

6- ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

7- وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

8-اللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تنظيف الأسنان يحمي من فقدان الذاكرة
» الاطعمة التي تساعد في فقدان الوزن